Σύμφωνα με όλες τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες ο διαλογισμός είναι το απόλυτο αντίδοτο για το άγχος, τις φοβίες, την κατάθλιψη και τις κάθε λογής νευρώσεις. Στο πολύ γνωστό αυτό βιβλίο της, η διάσημη ψυχολόγος Stephanie Clement παρουσιάζει με τρόπο απλό και κατανοητό περί τις 60 αναγνωρισμένες τεχνικές διαλογισμού για αρχάριους αλλά και προχωρημένους, βοηθώντας τον ασκούμενο να φτάσει στην πολυπόθητη γαλήνη και αποδοχή του εαυτού του.